想要没痘痘 做好这十点

1.洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。

2.所有的被服，包括枕头、被子、床单、洗脸的毛巾等等都必须要时常保持清洁。阳光中的紫外线具有很好的杀菌效果，所以要定期曝晒被服。

 3.避免总是不由自主的用手去触碰你的脸部肌肤。这通常会造成细菌在脸上滋生，从而产生青春痘。头发的清洁状况也容易刺激脸部肌肤，一不小心就将细菌等脏东西带到脸上了。

4.喜欢吃甜食的MM 要注意了，可口的甜食却是造成痘痘滋生的重要因素。蛋糕及小甜点心的糖分往往过多，非常容易造成青春痘。另外，瓜子等坚果类也应尽量少吃。
 

5. 使用具有防紫外线的防晒粉底，并且记得在睡前一定要彻底卸妆，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘。第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就上妆，涂上隔离面霜，替肌肤按摩按摩！

6.多吃一些天然不含人工添加物的食品，比如含有丰富植物纤维的蔬菜、水果以及酸奶；特别是要多吃蔬菜，因为像胡萝卜、青椒、菠菜、椰菜花等，都可以增强肌肤对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。

7.MM们无论有多忙，都最好在晚上11点之前上床睡觉吧。要知道肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。

8.精神上的压力会影响人体的内分泌系统，如果精神压力太大，或者心情总是不开心，有可能造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，赶快让心情愉快起来，会让痘痘远离你。

9.爱吃宵夜不是好习惯，因为吃夜宵不仅对你的肠胃不好，而且容易造成便秘，而引发痘痘；快餐、零食等垃圾食品，也通常会引来痘痘。

10. 每天3分钟的体操，对身体及肌肤都有良好效果，适度运动可促进新陈代谢，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦！
 

来自日本“无添加、低刺激”药妆第一品牌-娜芙的医学专家提醒广大爱美的MM，痘痘的形成原因是很多的，一定要从方方面面都重视起来，才能严防痘痘侵犯。另外选择祛痘产品的时候，也要尽量选择那些天然物刺激的产品，这样才能真正拥有健康美丽的肌肤。
如果条件允许，可以加上外敷药物和吃药配合，效果更佳好得更快。可以选择一些安全的专业祛痘产品，比如日本“无添加、低刺激”药妆第一品牌娜芙·药妆的祛痘换肤套装等。